初心者向け！焼津でできる坐禅体験 in 林叟院

焼津市に「坐禅（ざぜん）ができるお寺」があることをご存知でしょうか？

高草山の麓にある林叟院（りんそういん）は、早朝坐禅や坐禅体験会を行っているお寺です。550年の歴史があり、外国人の参加も受け入れています。

今回、その林叟院に坐禅体験に行ってきました。
この記事は、「坐禅に興味があるけど、正しい作法を知らない」「静かなお寺で坐禅体験をしてリフレッシュしたい」という方に、坐禅の意味や知っておきたい作法を紹介します。

「坐禅堂」のある林叟院

林叟院は、焼津市の高草山にある曹洞宗のお寺です。
ハイキングコースとしても人気のある高草山は、観光地として「たかくさやま」と呼ばれ親しまれていますが、お寺の山号として呼ぶときは「こうそうざん」と読みます。

林叟院で坐禅ができるのは、「早朝坐禅」と「坐禅体験会」です。
坐禅をするのは、「坐禅堂」と呼ばれる坐禅の道場。

今回は説明を受けながら「坐禅体験会」に参加しました。
（※）事前申し込みが必要です

坐禅の作法

まず、初めて坐禅をするときに知っておきたい作法について、副住職の鈴木俊呉さんから教えていただきました。

 

「坐禅」と「座禅」、どちらが正しい？

答えは「坐禅」です。「坐」は「坐（すわ）る」という動作を指しており、「座」は「座る場所」を指しています。「广」は屋根の下、部屋の中にいる形を表しているそう。場所ではなく、「坐る」という動作そのものが大事なのだそうです。

入堂から坐禅、退堂までの流れ

（1）入堂

坐禅堂に入るため、まずは「合掌」と「叉手（しゃしゅ）」を正しく覚えます。
「叉手」とは、左手の親指を内にして握り、手の甲を外に向けて胸に軽く当て、右手のひらで覆う姿勢のこと。

叉手の姿勢で入堂しますが、このとき入口の左側にある柱のそばから入ります。
足は左足から入ることが作法だそうです。

入堂したら、ご本尊さまに合掌し、頭を下げます。
その後、叉手に戻し、自分の坐る位置に進みます。

（2）挨拶～着座

次は、自分の坐る位置に向かって合掌し、頭を下げます。
もし隣に他の人もいたら、同じように挨拶をしましょう。

挨拶を終えたら、着座です。

鈴木さんによると、坐るときに一番知っておいてほしいことは、畳の外側にある「浄縁（じょうえん）」と呼ばれる木のフチに触れないようにすることだそう。僧侶にとって浄縁は、食事を置く清浄な場所。常に綺麗に保てるよう、手と足が触れることが禁じられているそうです。

淨縁に触れないように、坐蒲（ざふ）に腰掛け、右回りで壁の方を向きます。坐蒲がおしりの中心に位置するように足を組み、身体を支えたら、右手を左の足の上にのせ、その上に左手をのせて、両手の親指を軽く合わせます。

そして、深く息を鼻から吸い込み、口から大きく吐き出します。
目は細めて、目線は斜め下に向けます。上体を左右に揺らして、徐々に身体の中心で静止します。

（3）坐禅

鐘が3回鳴ったら、坐禅開始の合図です。

坐禅中のわたしは無意識のうちに雑念が浮かんでしまいましたが、「坐禅は何かを忘れるため、悟りのための手段ではありません。ただひたすらに坐ることが坐禅の意義です」と、鈴木さんから教えていただき安心しました。

（4）退堂

20分ほどして鐘が1回鳴ったら、坐禅終了の合図です。

坐禅し終わったら、合掌一礼をして、両手の掌を上にして膝に置きます。上体を左右に振れて、足をリラックスさせてから、立ち上がります。坐蒲を元の形に整え、叉手の姿勢で退堂します（出るときは右足から出ます）。

林叟院の坐禅体験について

初めての坐禅体験でしたが、こんなに心が静まる経験はめったにないです。

それに林叟院は、春は濃紅色の緋寒桜（ひかんざくら）と黄金色のヤマブキが咲き誇り、夏の紫陽花は互いに美しさを競って目を奪わんばかり。秋には紅葉の下で白く輝いている月を仰ぐことができます。冬は青空に映える梅の花がきれいです。

季節の変化を感じながら、坐禅体験ができる林叟院。
みなさんも、訪れてみてはいかがでしょうか。

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ページ更新日：2021年7月13日